טיפול בבעיות קשב וריכוז

איתי אלטשולר על מה מאפיין את הסובלים מהפרעות קשב וריכוז וכיצד השיטה שפיתח מסייעת בשיפור הקשב והריכוז:

היכנסו לאתר לקריאה נוספת:

שיטת אלשוטלר

 

התמקדות במעניין והמסקרן ודחיקת כל השאר לשולי החיים אופיינית לסובלים מהפרעת קשב וריכוז. וחלופין  שימת דגש על השלילי הבלתי מוצלח  לא פעם גם מאפיינת אותם( דימוי עצמי נמוך)
במרחב הדורש את תשומת הלב שלנו ישנם בד"כ מספר מוקדים. לעיתים אנו מתמקדים באחד מהם ומרכזים בו את תשומת לבנו ולעיתים אנו נעים בין מרכזי המיקוד השונים. חלק מהגורמים המושכים את תשומת לבנו הם בעלי השפעה נעימה, מרגיעה ומלטפת; חלק הם ללא השפעה מיוחדת, וחלק אחר מהם הם בעלי השפעה שלילית עלינו, וגורמים לנו תחושה בלתי נעימה ולפעמים אף מאיימת ומכווצת. בחלק מאיתנו קיימת הנטייה להתמקד בעיקר במוקדים החיוביים ולהימנע ככל האפשר מהעברת תשומת הלב למוקדים אחרים. חלק אחר מאיתנו דווקא נוטה להתמקד במרכזי המיקוד השליליים וחוזר ומתמקד בהם שוב ושוב כרפרף לילה הנמשך אל האור.
ההימנעות מהשלילי במציאות או לחלופין ההצמדות איליו פוגעים ביכולת התפקוד שלנו במציאות חיינו שהינה מורכבת ורבת מוקדים. היכולת לנוע בין המוקדים השונים בחיים מתוך בחירה, יוזמה ובקצב מתון משפרת מאוד את תחושת השליטה שלנו בחיינו ומאפשרת לנהל אותם ביתר קלות וביתר חרות רגשית.
היכולת לנוע בין החיובי ושלילי שומרת על תנועה במערכת הגוף נפש שלנו בכך מאפשרת לשמור על ריכוז וקשב לאורך זמן.

מידע בנושאים נוספים באתר של שיטת אלטשולר – טיפול בטרואמה

כתיבת תגובה